朝時間が増える！家事ルーティンで変わる、ゆとりのある一日の始め方
朝の慌ただしさを解消し、ゆとりある時間を作るために
毎朝、家事に追われてバタバタと一日が始まっていると感じることはないでしょうか。洗濯、朝食の準備と片付け、簡単な掃除など、朝の短い時間にこなすべきことは意外と多く、つい時間に追われてしまうというお話をよく耳にします。
しかし、もし朝の家事を少しの工夫でスムーズに進めることができたら、慌ただしさは軽減され、家族やご自身のゆとりのある時間が増えるかもしれません。この記事では、朝の家事を無理なくルーティン化し、時間を作り出すためのシンプルで実践しやすい方法をご紹介します。これまでの習慣を見直し、心地よい朝を迎えるための一歩を踏み出してみませんか。
家事ルーティン化の第一歩：完璧を目指さない
朝の家事をルーティン化すると聞くと、「すべてをきっちりこなさなければならない」と感じるかもしれません。しかし、何よりも大切なのは、完璧を目指さず、ご自身のペースでできることから始めるという姿勢です。
家事ルーティン化の目的は、家事そのものを完璧にこなすことではなく、家事にかかる時間や判断の負担を減らし、時間にゆとりを生み出すことです。そのため、「これをやらなければ」という義務感よりも、「これだけやればOK」という安心感を持つことが継続の鍵となります。
まずは、朝にやっている家事をリストアップし、その中から「これなら毎日できそう」「これだけは済ませたい」というものを選んでみましょう。そして、それを「いつ、どこで、何をするか」具体的に決め、小さな行動として習慣にしていきます。
具体的な朝の家事ルーティンのアイデア
朝の家事ルーティンとして取り入れやすい、いくつか具体的なアイデアをご紹介します。これらを参考に、ご自身の生活スタイルに合わせてアレンジしてみてください。
1. キッチンの「リセット習慣」
朝食後のキッチンを、次に使う時に気持ちよく使える状態にする習慣です。
- 食器の片付け: 食後すぐに食器を食洗機に入れる、または洗ってしまう。シンクに溜めないことを意識します。
- テーブルとシンク周りの拭き掃除: 食事のついでにテーブルをさっと拭き、シンク周りについた水滴や汚れを拭き取ります。布巾やマイクロファイバークロスをすぐに使える場所に置いておくとスムーズです。
- コンロ周りの確認: 調理中に飛び散った油などを、汚れが固まる前に拭き取ります。
これらをセットにすることで、食後の数分でキッチンがきれいになり、夕食準備の際の負担が軽減されます。
2. 洗濯物の「ながら習慣」
洗濯は干す、たたむ、しまうという一連の流れで考えると負担が大きくなります。朝のうちに一部を済ませておくことで、日中の負担を減らします。
- 起きたらすぐに洗濯機を回す: 着替えや身支度をする間に洗濯が終わるように時間を計算します。
- 干す作業をセットに: 洗濯が終わったらすぐに干します。この時、「干す場所へ持っていく」「ハンガーにかける」といった動きを体に覚え込ませます。
- 取り込み・畳む時間: 可能であれば、日中や夕方の早い時間に洗濯物を取り込み、簡単なものはその場でたたんでしまう、または各部屋へ持っていく、といった習慣を定着させます。
洗濯は量が多いと負担になりがちなので、「朝のうちに回す」「干す」など、ご自身ができる範囲でルーティンに組み込むのが現実的です。
3. リビングの「ちょこっと整頓」
一日の始まりに、リビングを少し整えるだけで気持ちよく過ごせます。
- クッションやブランケットを整える: 家族が使ったものを元の場所に戻したり、形を整えたりします。
- 床の上のものを片付ける: 前夜に出しっぱなしになっていないか確認し、定位置に戻します。
- 換気をする: 窓を開けて空気の入れ替えを行います。
これらは数分でできる小さな行動ですが、空間が整うことで心も落ち着きます。
ルーティンを継続するためのヒント
せっかく作ったルーティンも、続かなければ意味がありません。無理なく継続するためのヒントをいくつかご紹介します。
- 「いつやるか」を具体的に決める: 「朝起きたらすぐに」「朝食を食べ終わったら」「出かける前に」など、既存の行動とセットにすると忘れにくいです。
- 見える化する: 簡単なチェックリストや、やることを書いたメモなどを目につく場所に貼っておくことも有効です。
- 家族と共有する: もし可能であれば、家族にも朝のルーティンについて話し、協力を仰ぐことも考えてみましょう。それぞれの役割を明確にすることで、ご自身の負担を減らすことができます。
- 完璧主義を手放す: 毎日完璧にこなせなくても大丈夫です。できなかった日があっても自分を責めず、次の日からまた始めれば良いというくらいの気持ちで取り組みましょう。
ルーティンがもたらす「時間」と「ゆとり」
朝の家事をルーティン化することで、一つ一つの家事にかける時間が短縮されるだけでなく、「次に何をしよう」と考える時間や、「あれもこれも終わっていない」という焦りも軽減されます。これにより、物理的な時間だけでなく、心の中にもゆとりが生まれます。
この生まれた時間や心のゆとりを、朝の静かなコーヒータイム、読書、軽い運動、家族との会話など、ご自身が大切にしたい時間に使ってみてください。
まずは、ご自身の朝の生活を振り返り、無理なく始められる小さなルーティンを一つ決めてみましょう。その小さな一歩が、ゆとりのある一日、そして心地よい暮らしへと繋がるはずです。