疲れない家事のために 『完璧』を手放すシンプルな考え方
毎日繰り返される家事。家族のために、快適な暮らしのためにと、つい頑張りすぎてしまうことはありませんか。気がつけば、朝から晩まで家事に追われ、自分の時間を持つどころか、心身ともに疲れてしまう。そんな日々を送っている方もいらっしゃるかもしれません。
もし、あなたが「もっときちんとやらなきゃ」「ここは絶対に妥協できない」と感じて、家事が終わらない、あるいは終わっても達成感より疲労感が大きいと感じているなら、それはもしかすると「完璧主義」が家事の負担を重くしている原因の一つかもしれません。
家事の目的は、「完璧にこなすこと」ではなく、家族みんなが心地よく過ごせる環境を、無理なく維持することにあるはずです。ここでは、「完璧」を手放し、家事をラクにするためのシンプルな考え方とヒントをお伝えします。
なぜ「完璧」を目指すと疲れてしまうのか
私たちは、かつて学んだことや、周りの情報（SNSなど）から、「家事はこうあるべき」という理想像を無意識のうちに持ってしまいがちです。ピカピカの床、常に整頓された棚、手作りの凝った料理...。こうした理想と現実のギャップが、「もっと頑張らなくては」というプレッシャーを生み、自分自身を追い詰めてしまいます。
完璧を目指すあまり、必要以上の時間をかけたり、細かい部分が気になって前に進めなかったり、少しでもできていないと罪悪感を感じたり。こうした状態が続くと、家事そのものが苦痛になり、時間だけでなく心も疲弊してしまいます。
「完璧」を手放すためのシンプルな考え方
「完璧」を手放すことは、「家事をサボる」ことではありません。自分と家族にとって本当に大切なことは何かを見極め、無理なく家事を継続するための賢い選択です。
1. 「最低限これだけ」のラインを決める
全ての家事を100%完璧にこなす必要はありません。まずは、これだけはやっておけば家族が快適に過ごせる、という「最低限のライン」を決めてみましょう。
例えば、 * キッチン：シンクに洗い物をためない、コンロ周りの油はねをサッと拭く * リビング：床に物を置かない、テーブルの上をリセットする * 洗面所：使ったらサッと拭く
このように、必要最低限のラインを決めることで、家事の終わりが見えやすくなり、「これだけやればOK」という安心感が得られます。
2. 「まあいいか」の魔法を取り入れる
完璧を目指す思考から抜け出すには、「まあいいか」という言葉が大きな助けになります。掃除機をかけた後、隅に少しホコリが残っていても「まあいいか」。洗濯物の畳み方が少し雑でも「まあいいか」。
この「まあいいか」は、決して妥協や手抜きではなく、完璧でなくても大丈夫だと自分に許可を与える、心のゆとりを生むための魔法の言葉です。全てに合格点を出さなくても、毎日は回っていきます。この「まあいいか」を取り入れることで、家事への心理的なハードルがぐっと下がります。
3. 優先順位を「自分の心のゆとり」に置く
家事の優先順位を考えるとき、多くの人は「場所の汚れ具合」や「タスクの緊急度」で判断しがちです。もちろんそれも大切ですが、時には「自分が今、心穏やかに過ごせるかどうか」を最優先にしてみましょう。
疲れているのに無理して難しい料理を作るより、簡単なもので済ませる。気が乗らない時は、掃除を一旦中断して好きな音楽を聴く。このように、自分の心と体を大切にする時間を持つことが、結果的に家事を長く、無理なく続けるエネルギーになります。
4. 家族の基準ではなく、自分の基準を持つ
隣の奥さんはいつも家をピカピカにしているらしい、SNSの投稿では皆さん素敵な生活を送っているようだ...。他人の基準と比べて落ち込む必要はありません。家族構成、住環境、使える時間、体力は人それぞれ異なります。
あなたの家族が心地よく過ごせているなら、それがあなたにとってのベストな状態です。他の誰かの基準に合わせるのではなく、自分たちの暮らしに合った、無理のない基準を持つことが大切です。
5. 「見えるところだけ」でもOKと考える
お客様が来るわけでもないのに、普段見えないクローゼットの中や引き出しの中まで完璧に整理整頓しようとしていませんか。日常の家事は、家族が使う場所、つまり「見えるところ」や「よく使うところ」を快適に保つことに焦点を当てるだけでも十分です。
見えない場所は、「使う時に困らなければOK」くらいの気持ちで向き合ってみましょう。全ての場所を常に完璧にする必要はありません。
完璧を手放すことで得られる時間と心のゆとり
「完璧」を手放し、「まあいいか」を味方につけることで、家事に費やす時間や労力が削減できます。そして何より、家事に対する心の負担が大きく減り、自分を責めることが少なくなります。
生まれた時間と心のゆとりは、あなたが本当に大切にしたいこと、例えば家族との団らん、趣味の時間、友人との交流、休息などに使うことができます。家事は生活を支える大切な要素ですが、あなたの人生の全てである必要はありません。
小さな一歩を踏み出してみましょう
今日から、何か一つ「これは完璧にやらなくてもいいかな」と思える家事を見つけて、「まあいいか」と声に出してみてください。たったそれだけですが、あなたの家事に対する気持ちが少しずつ楽になるのを感じられるはずです。
完璧を目指すことよりも、心地よく、笑顔で過ごせる時間を増やすこと。そのために、家事との新しい向き合い方を始めてみませんか。